XIV Media maratón de Fuencarral

Teníamos planeado correr cuatro miembros del equipo juntos la carrera, sin embargo, una serie de problemillas no permitió que eso sucediese. Y es que uno de los cuatro, que era Juan Ignacio estaba esperando con los chips y los dorsales a que llegasen los retrasados y al final ni vinieron. Eso hizo que no pudiera ponerse en la salida junto a nosotros.

Salimos algo lentos el primer kilómetro debido al atasco inicial, pero luego fuimos alegrando nuestra marcha según íbamos bajando Herrera Oria. Sobre el km 4 nos alcanzó Juan Ignacio y ya formado el grupo de cuatro empezamos a acelerar un poco más. Alguno de esos kilómetros nos acercamos a los cuatro minutos.

En el llano que conduce a El Pardo íbamos a una velocidad de crucero de 4:30, como habíamos planeado antes de la carrera. Llegados a la cima de la primera rampa, la paralela a la tapia del cuartel de transmisiones alguien dijo: “primera cuesta y sin novedad”. Ciertamente, después de este primer obstáculo seguíamos los cuatro juntos.

Al encarar el segundo y prolongadísimo desnivel Juan Ignacio empezó a apretar y al poco tiempo siguió solo porque ninguno de los demás se atrevió a seguirle. Luego él habló de que tuvo una maravillosa experiencia mística.

Llegamos a la tapia de El Pardo, bajamos esos dos kilómetros que sirven para recuperar un poco el tiempo perdido (otra vez a 4:30) y de nuevo, tras pasar por debajo de la vía, vuelta a subir la cuesta de más desnivel hasta el cementerio de Fuencarral. Todavía seguía el trío.

Ya en la última subida, a la entrada de Fuencarral, Luis pegó un tironcillo y se escapó del grupeto. Jesús y yo nos quedamos mirándonos y Jesús pregunta “¿A dónde va ese tío?”. Yo le contesto: “Qhkdue dfklhayuie fjajkffw …”. Y es que ya ni hablar podía.

Al final llegué a meta con Jesús en un tiempo oficial de 1:38:05 que no está nada mal.

Y para terminar unos consejos de Javier:

Hay que calentar si se quieren obtener resultados óptimos. Esto incluye trotar unos minutos, a veces 15-20, a trote más suave del habitual. Se trata de calentar algo los músculos de las piernas, pero también poner a tono el mecanismo de suministro de energía, poniendo al cuerpo en predisposición de quemar las primeras grasas rápidamente. También hay que hacer los correspondientes estiramientos y finalmente algunos ejercicios de potencia (pequeños sprints, progresiones).

Los tiempos por kilómetro y parciales de la carrera:

1 5:22 5:22
2 4:19 9:42
3 4:15 13:57
4 4:11 18:09
5 4:04 22:13
6 4:03 26:17
7 4:34 30:51
8 4:25 35:16
9 4:33 39:49
10 4:43 44:23
11 4:30 49:03
12 4:28 53:31
13 5:00 58:31
14 5:01 1:03:33
15 5:20 1:08:53
16 4:34 1:13:28
17 4:32 1:18:01
18 4:47 1:22:49
19 4:56 1:27:45
20 5:25 1:33:11
21,097 4:54 1:38:06
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III 10 km pedestres distrito de Usera

Hoy se ha celebrado la tercera edición de los 10 km Pedestres Distrito de Usera. De todos los inscritos de MaraTI+D, no aparecieron dos, por lo que la foto quedó un poco desvirtuada (aunque eso no importa, ya que posó algún amigo).

Usera 1998

La mañana era fría aunque para correr no estaba nada mal, pero si te quedabas parado el frío apretaba de verdad. Un grupo numeroso (aproximadamente 750 atletas) se daba cita en la línea de salida. La carrera empezó puntualmente a las 11:00 de la mañana, el pelotón comenzó a estirarse poco a poco y los más lentos empezamos a ocupar las últimas posiciones del pelotón.

Poco a poco y después de la primera mitad comienzo a recuperar alguna posición, llegando a “meta” con un tiempo de 51:17. Desgraciadamente, la organización falló estrepitosamente en la meta ya que me detuve a 200 metros de ésta debido al atasco que había en la línea de meta para quitar los dorsales y pincharlos. El tiempo oficial ha sido de 52:25 que es lo que tardé, supuestamente, en llegar desde que me paré hasta la línea de meta.

Después, lo de siempre, una camiseta. Añadieron una cinta para el pelo, pero este año no hubo calcetines. En resumen, una carrera interesante pero con problemas de organización en la meta. Lo mejor es que se celebra al lado de casa.

XVI Carrera popular del CSIC

Primera participación en esta carrera con salida y meta en las instalaciones del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas). Me acordaba de mi época de estudiante cuando venía por aquí a leer artículos para un trabajo que tuve que hacer sobre la utilización del nitruro de silicio en la fabricación de circuitos integrados, ¡qué tiempos aquellos!

También he corrido con mi compañera en la que es su segunda participación en una popular. De nuevo el objetivo era bajar de la hora en los diez kilómetros de los que consta la carrera.

En un principio, el recorrido bajando la calle Serrano es favorable, hasta la Puerta de Alcalá y Cibeles. Luego se sube por uno de los laterales del Paseo de la Castellana y el recorrido ya no es favorable, no, es todo ascendente hasta casi el final.

Salimos bastante mal porque había bastante gente y perdimos bastante tiempo. Conseguimos el objetivo de bajar de la hora, pero por lo pelos, ya que el tiempo realizado fue de 59:31 lo que indica un ritmo de 5:57/km, pero habría que descontar el tiempo perdido en la salida que fue bastante.

VII Carrera popular la melonera

Hoy ha sido un día importante ya que mi compañera de entrenamientos se ha decidido a participar en una carrera. Además hemos estrenado el uniforme de MaraTI+D, que consta de una camiseta de un bonito verde y los costados blancos. El pantalón es morado con el costado en su mayor parte blanco con una “pincelada” verde.

Foto oficial Melonera 1996
Foto oficial Melonera 1996

¡Atención a las míticas Karhu Champion que llevo en mis pies! Auténticas voladoras.

Al ser el debut de mi compañera, la idea era bajar de la hora en esta carrera. Y lo hicimos además holgadamente, ya que el tiempo fue de 57:01 en los 9,9 km de los que constaba la carrera a un ritmo de 5:46/km. No está mal para ser debutante.

melonera-96p
En plena carrera por las calles de Arganzuela

VIII 20 km villa de Madrid

Esta ha sido mi primera carrera “dentro” de MaraTI+D. Tuve conocimiento de que se había formado un equipo de atletismo en la empresa gracias a Jesús y en esta carrera aunque llegué tarde al punto de encuentro luego estuve con ellos después de la carrera. Ha sido la primera siendo parte del equipo y espero que no sea la última.

Después de dejar los bártulos en casa de mi madre me acerqué trotando hacia el estadio de Vallehermoso dispuesto a tomar la salida. Los entrenamientos han sido muy tranquilos porque entreno siempre en compañía de una chica que no lleva mucho tiempo corriendo, por lo que la idea era hacer la carrera a ritmo tranquilo. Terminé los 20 km en 1:44:22 a un ritmo de 5:13.