Comentarios en: Resumen semana 8 de 2013 https://correresmireligion.com/2013/02/25/resumen-semana-8-de-2013/ Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor Wed, 27 Feb 2013 09:57:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: Manu https://correresmireligion.com/2013/02/25/resumen-semana-8-de-2013/#comment-479 Wed, 27 Feb 2013 09:57:23 +0000 http://correresmireligion.com/?p=6889#comment-479 muy buena pinta! sí que le voy a dar.

Muchas gracias!

]]> Por: correresmireligion https://correresmireligion.com/2013/02/25/resumen-semana-8-de-2013/#comment-478 Tue, 26 Feb 2013 11:28:53 +0000 http://correresmireligion.com/?p=6889#comment-478 En respuesta a Manu.

Hola Manu:

Echa un vistazo a http://personal.telefonica.terra.es/web/malearri/rodillas.jpg. Yo suelo hacer los ejercicios 1, 2 y 4. Para hacer el ejercicio 4 utilizo las tobilleras lastradas que comento. Vienen muy bien para poner los muslos fuertes.

Saludos.

]]> Por: Manu https://correresmireligion.com/2013/02/25/resumen-semana-8-de-2013/#comment-477 Tue, 26 Feb 2013 08:48:08 +0000 http://correresmireligion.com/?p=6889#comment-477 Hola maestro!

Como haces esos ejercicios de piernas? No estoy muy puesto y no tengo ni idea de qué son las tobilleras lastradas que dices.

Yo estoy preparandome para hacer mi segundo maratón de madrid. (El año pasado ya te pedí algún consejillo) y ahora lo que me preocupa es precisamente no llevar las piernas bien preparadas, pues creo que gran culpa de que lo pasara tan mal en los ultimos 10km el año pasado era por que no tenia suficiente musculatura. Incluso tuve que andar unos 200m en una de las utimas cuestas y luego estuve toda la semana después jodidisimo de cuadriceps.

Yo la semana pasada empecé ha hacer sentadillas en casa, con mancuernas de poco peso. Y zancada con rodilla al suelo.

Pero ni idea de si es suficiente o si es la mejor opción.

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