Comentarios en: Trece días y la cosa sigue igual https://correresmireligion.com/2012/07/18/trece-dias-y-la-cosa-sigue-igual/ Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor Fri, 08 Mar 2019 13:11:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por:  Javier BM  (@iSchumi_) https://correresmireligion.com/2012/07/18/trece-dias-y-la-cosa-sigue-igual/#comment-359 Wed, 25 Jul 2012 16:41:06 +0000 http://correresmireligion.com/?p=5805#comment-359 He leido que dicen que tambien va muy bien para fortalecer rodilla un poco de bici, asi que en el paron estival aprovechare para coger la burra. Me copio esos ejercicios que me van a venir de miedo como referencia.
Un saludo maquina!

]]> Por: correresmireligion https://correresmireligion.com/2012/07/18/trece-dias-y-la-cosa-sigue-igual/#comment-358 Wed, 25 Jul 2012 09:14:57 +0000 http://correresmireligion.com/?p=5805#comment-358 En respuesta a  Javier BM  (@iSchumi_).

Hola Javier:

Yo hago los ejercicios 1, 2 y 4 que puedes ver en http://personal.telefonica.terra.es/web/malearri/rodillas.jpg. Excepto el segundo que implica doblar la rodilla, creo que el resto no me viene nada mal. De hecho he conseguido que ahora me moleste más en la parte de arriba de la rodilla que en el rotuliano 😉

Saludos.

]]> Por:  Javier BM  (@iSchumi_) https://correresmireligion.com/2012/07/18/trece-dias-y-la-cosa-sigue-igual/#comment-357 Tue, 24 Jul 2012 11:47:23 +0000 http://correresmireligion.com/?p=5805#comment-357 Pues no se si los fortalecimientos viene bien cuando el rotuliano esta fastidiado la verdad, quise hacerlos en casa en forma de contrapeso en el pie y…dale parriba a la pierna y casi que me lo termine de fastidiar registrando una molestia mayor en el trote del dia siguiente.

Es fundamental fortalecer rodillas, con la derecha no hay problema, pero mi izq tras tiradas de mas de 1 hora acaba como un papel, sin fuerza y creo que aqui es donde radica el problema, eso sumado a mi forma de correr, tendria que levantar mas las rodillas.

Te copio las cuestas, q lo sepas 😀

Por cierto, cuando voy corriendo y noto cierta molestia…al subir pendiente desaparecen… misterioso!

Un saludo compi

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