Comentarios en: ¡Vaya vendaval! https://correresmireligion.com/2010/09/07/vaya-vendaval/ Cuaderno de bitácora de un aprendiz de corredor Fri, 08 Mar 2019 13:16:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Por: correresmireligion https://correresmireligion.com/2010/09/07/vaya-vendaval/#comment-1177 Tue, 14 Sep 2010 06:22:31 +0000 http://correresmireligion.wordpress.com/?p=3459#comment-1177 En respuesta a Gonzalo.

Hola Gonzalo, efectivamente, no importa el total sino los kilómetros donde «centres» el entrenamiento. Habitualmente, como solemos hacer dos vueltas, la primera es casi siempre de calentamiento y la segunda es donde ya se hace el entrenamiento más específico, que si cambios de ritmo, que si intervalos, que si series, etc.

]]> Por: Gonzalo https://correresmireligion.com/2010/09/07/vaya-vendaval/#comment-1176 Wed, 08 Sep 2010 19:23:09 +0000 http://correresmireligion.wordpress.com/?p=3459#comment-1176 Lo importante no es el cómputo global, eso no sirve para nada. Lo importante es dividir el entrenamiento en partes donde has trabajado en cada nivel de entrenamiento. Es decir, puedes hacer 3K para calentar y luego 3×2000 a tu ritmo de umbral y el entreno que cuenta, el que hace algo en el cuerpo es el de 3×2000. Lo que haces de dividir el entreno en partes está muy bien. Un saludo

]]>